~ Баш Саифе ~ Миллий арекет ~ Миллий Къурултай ~ Миллий Меджлис ~ Миллий медениет ~ Миллий тасиль ~ Миллий тарих ~ Ислям Нуру ~ Къырым къарайлар ~ Тильге итибар - ильге итибар ~ Дигер ~ Муарриет ве адрес

• Такъвим

   

  Сентябрь 2010

  ДЭ	БЗ	БЭ	СЛ	ЧР	ДА	ДЖ
  « Июня
  				1	2	3
  4	5	6	7	8	9	10
  11	12	13	14	15	16	17
  18	19	20	21	22	23	24
  25	26	27	28	29	30

Сагълыкъ темели

Как известно, величина артериального давления, определяется влиянием двух основных факторов - насосной функцией сердца и тем сопротивлением, которое оказывают кровотоку артериальные сосуды. У здорового человека величина артериального давления - один из самых стабильных показателей. С возрастом давление несколько повышается. Ниже поданы нормы артериального давления (в миллиметрах ртутного столба) в зависимости от возраста:

от месяца до года: 85-100 (верхнее) на 35-45 (нижнее);

1-2 года: 85-105 на 40-50;

3-7 лет: 86-110 на 55-63;

8-16 лет: 93-117 на 59-75;

17-20 лет: 100-120 на 70-80;

21-60 лет: 130-140 на 80-90;

старше 60 лет: 140-190 на 80-90.

Если у вас такое давление, значит, все в порядке, живите спокойно. Нет? Тогда не откладывайте визит к врачу. Говорят, кровяное давление понизится, если обернуть нешироким бандажом на некоторое время большой, указательный и третий пальцы обеих рук. Кроме того, следует растереть связки между большим и указательным пальцами и суставы этих пальцев.

Авокадо - мощнейший источник калия, поэтому его можно рекомендовать для борьбы с гипертонией. Однако как диетическое блюдо, авокадо никуда не годится - уж слишком он калориен (324 ккал. в одном фрукте).

Коричневый неочищенный рис очень богат клетчаткой, которая поддерживает в норме наш кишечник, сердце и желудок. Помните, что в очищенном рисе этой полезной клетчатки нет.

Н. КАЗЕНБАШ.

Фикирлер